VentureBeat 2023/9/25 00:45:00(JST)
近年、私はこれまで以上に活発になってきました。そして、私の代謝についてより良い意識を持つのに役立ったツールの一つであるLumenについて書こうと思いました。
パンデミックの影響で、私は食事を改善し、運動を増やすようになりました。外出が制限されたため、ほとんど外に出られなかったが、ほぼ毎晩ジョギングに出かけ、Clubhouseで多くの時間を過ごしました。あるClubhouseの通話で、リズミカルな音が聞こえたという人がいて、それは私のジョギングの足音でした。
私はまた、主に炭水化物を減らすようにして食事を改善しました。ご飯が恋しくて大変でしたが、パンデミックの時期には約22ポンドの体重を減らしました。ジムが再開された後、私は戻って全体のルーティンを変えました。週に6日行くことは変わりませんでしたが、ジョギングほど激しい運動ではありませんでした。ウェイトトレーニングやトレッドミル、ステアマスターを行いました。その結果、体重は元に戻りました。
それが私がLumenというガジェットを使い始めた5月の状況でした。Lumenは、ユーザーの代謝活動を呼吸で測定する携帯型デバイスです。Lumenデバイスを使って10秒間吸気し、少なくとも6秒間呼気します。Lumenは二酸化炭素のレベルを測定し、脂肪や炭水化物を燃焼しているかどうかを判断します。1日に何度も測定することができ、アプリが炭水化物や脂肪を燃焼しているかどうかを教えてくれます。過去には、この評価を受けるには複雑なラボテストが必要で、結果も遅かったのです。
Lumenを使うことで、体が脂肪や炭水化物を燃焼しているかどうかをほぼリアルタイムで確認することができます。そのデータに基づいて、食事や睡眠、運動についてより賢明な判断をすることができます。朝起きた時に脂肪燃焼の状態であれば、前日の選択が脂肪燃焼や体重減少に影響していることがわかります。一方、炭水化物燃焼の状態で目覚めると、炭水化物を摂りすぎたことを意味します。私にとっては、これらの結果が私の行動によって即座に反映されることがわかりました。
(※本記事はAIによって自動的に要約されています。正確な情報は引用元の記事をご覧ください。)
(※画像はAIによって自動で生成されており、引用元とは関係ありません。)
引用元の記事：Lumen measures your carb burn so you can check your personal metabolism.